减肥这件事,在我十几二十出头的时候,根本就不是一个问题,甚至我还是那种会说“我要增肥”的人。
大学刚毕业的时候,我的体重基本保持在86斤左右,后来我和现在的老公在一起,又换了个相对稳定的工作,人就开始出现了所谓的“幸福肥”。
不到半年的时间,我的体重从92斤,长到了102斤,因为我个子不高,所以超过100斤就会显得有一点肉肉的了。因为我读书的时候也有过类似的发胖,根据过往的经验,通常一个暑假过去,多睡少吃就能瘦回去,所以我当时也并没有很放在心上。
“就是有点肉而已,也不算胖吧?”“我就是随便长点肉,过段时间少吃点,饿几顿就瘦回来了。”“先吃吧,不吃饱怎么有力气减肥!”这就是我当时的想法。现在回看当时的自己,真想对自己说一句:“真是太天真了!减肥真的好难!”
当人的年纪一年年增加,到一定年龄后,新陈代谢开始慢慢下降,减肥再也不是随便少吃几口就能办到的事情了,当时觉得随时能减掉的肉没有变少,反而还越来越多。
这两年,我看着27码的裤子会担心买回来紧不紧,订工作服开始在L和XL之间犹豫,我才真的认识到,变瘦是真的要认认真真对待的事情,也开始了自己的体重控制之路。
经过努力,我终于从开始减肥时的115斤微胖身材减回到目前的95斤左右比较匀称的身材了!
从开始有减肥的想法冒头,我最先开始尝试的办法就是从吃的方面入手。我尝试过的方法有:少吃甚至不吃、苹果酸奶减肥法、谭维维瘦身食谱、西柚减肥法。以下就是我对几种方法的感受和总结,希望可以给大家一些参考。
[ 01、少吃/不吃 ]
效果:几乎没有
总结:不推荐
我开始试着每天少吃一点,有时候工作太忙,甚至干脆省掉一餐。不过这个少吃,我只是限制了摄入的数量,摄入的类别是没有限制的。过了一段时间,我发现体重、体型都没有什么太大的变化,而且不规律饮食还容易影响肠胃。
[ 02、苹果酸奶减肥 ]