本人亲测，一周瘦10斤左右。我自己是比较懒的，胖的原因是爱吃且不爱运动。疫情期间不能出门，也没有工作，相对消耗较少，所以减肥效果会更好一些，如果要试验，建议是在不工作的情况下进行！
首先女生需要在大姨妈完全结束之后再开始，其次，需要管住嘴，只有5-7天时间，找点事情分散下自己的注意力，很快就过去了！
我自己基数算是比较大的，年前65-70KG浮动，过年期间因为家里炖了要招待亲戚的各种肉类，疫情全部自己家里人吃了，加上不运动，导致过完年后体重一度飙升到了80KG上一点点，大概是2月中旬开始的减肥计划，目前减下去的十几斤没有反弹，弊端就是用同样的方法第二轮是基本不能再瘦这么多的，最多3-5斤的样子，而且3-5斤会比较容易反弹，目前还在研究其他的方法！
减肥时间自己规划好5-7天的休息或空闲或工作量相对较少的时间，期间除水果外不在吃任何其他东西，自己根据自己体质，我本人吃橙子、柚子、西柚、橘子类水果会比较容易通便，正常人如果超3天以上不吃主食，大部分人都会出现便秘的情况，但是我在7天不吃主食的情况下都没有出现便秘，原因就是吃这类水果。当然这个个人可以根据自己的体质去做调整，但是这类水果是最好的选择。我自己当时吃的橙子。
刚开始第一天跟第二天是比较难过的，饥饿感非常强烈，感觉到饿了就喝水，温水慢喝，其他正常饭点饿了就吃橙子，大概一天最多的时候吃了5个橙子，喝了3升水，最少的时候一天是吃了2个橙子，喝了3升水。中间有加过餐，加圣女果或者西红柿、黄瓜，能忍的尽量忍吧。
7天是瘦了12斤，结果还算是比较好的！
接下来就是后期的维持，连续一周，每天早上早餐一个水煮鸡蛋、一袋纯奶（不限制全脂脱脂），中餐是自制三明治（面包店里的全麦面包、2片生菜、2片无淀粉火腿、二分之一鸡胸肉、1个水煮蛋），如果是平时口味比较重的人，可以在面包上抹上辣椒酱，或者给生菜上加剁椒碎。晚餐不吃，如果真的饿，可以选择吃剩的那二分之一鸡胸肉，我自己是无辣不欢的，没有剁椒或者辣椒酱真的没办法吃。
第三周的时候早餐跟第二周一样，中午就开始正常吃少量米饭加炒菜，这个时候没有特别要求，只要不大鱼大肉，或者吃到撑就可以，晚餐继续不吃！
截止现在已经2个月过去了，体重没有反弹，但是用同样的方法再减的时候基本不怎么掉秤了。
全部是真是经历，这个方法特别适用于腹部腰部维度大的人，加油吧各位，减肥是个很艰难的事情，但是还是的继续，如果有什么更好的方法可私信或留言！
一个再减肥路上疯狂奔跑的小胖墩！
注意：出于安全考虑，一但身体有不适情况，立刻停止，健康最重要。出现问题不负任何法律责任，减肥需谨慎！
