国学大师南怀瑾老先生曾说过：“修行第一步是饮食，饮食的难改难易，难以戒掉，比男女之欲更甚。肠胃空了，一定得定，容易得定，活得也会长。”
而他自己也的确是这样践行的，他以自己为例子举例：“你看我年纪这么大了，还一天到晚在这里讲课，要说那么多话，要做那么多事。但我只吃一点点东西，也就是几口而矣。人根本不用吃那么多的，我就是一个榜样。”
袁世凯就是因为吃太多导致寿命过短，袁世凯只活了五十多岁，据袁世凯管家陶树德在《我在北京总统府12年的见闻》中述说，晚年的袁世凯每天要吃十顿饭。
他一般凌晨五点起床，吃的是牛肉汁或鸡汁；七时进食早餐，吃的是包子四色，鸡丝面；十时左右，进食鹿茸一碗；十一时许，进食人参一杯；中午十二时食午餐；下午点心为西餐，然后服用自制的活络丹、海狗丸，晚上七时晚餐。
除了吃各种滋补品，袁世凯还养了两个奶妈，供应他喝新鲜的人奶。据他秘书回忆，袁世凯食量惊人，一顿可以吃20个鸡蛋，还可以吃一笼蛋糕，一顿饭是平常人10天的食量。
正是由于没有节制的饮食，让袁世凯身材肥胖臃肿，并且患有各种慢性病，例如高血压、高血脂、高血糖，最后死于尿毒症。
这样看来，南老先生提倡的少食还是很有道理的，有很多网友也表示认同：
网友A：我一天就是吃两顿饭，除了吃饭，其他什么也不吃，零食更是绝对不吃，这样已经有10多年了，身体是比之前好了，也没有高血压、高血脂、高血糖等慢性基础疾病。
网友B：肠胃干净，容易得定，南老师说的是对的，我坚持过午不食，一天两顿，晚上睡觉前，肠胃干净，较之以前，一天吃三四餐，现在是肠胃舒服了很多，感觉很舒服。
网友C：从养生的角度，食不过饱，七分左右，能够清心静气，减肥控重，对控制三高及脂肪肝等等慢性病，及亚健康类的身体问题，效果明显。
