只吃一种食物怎么能保证身体正常的营养所需。
人体的日常活动、生命代谢以及器官运转都需要不同的营养。
维生素 ABCDEF等，钙铁锌硒等……
就连人体需要的氨基酸都有三大类，一种单一的事物是不可能满足的。
“那我吃了身体没什么变化啊”，这是因为为了维持生命活动，身体通常会储存一定量的营养。
当身体没有营养摄入的时候，能够提供正常的代谢活动。
储存再多也终究有用完的一天啊……
中国营养学会建议，每人每天应至少吃12种以上的食物。
低碳饮食法
碳水化合物在我们的饮食中占有大比例，而且还会带给我们诸多糖分。
这糖分不仅会发胖还会让我们皮肤衰老。
因此很多人都开始“抗糖”，严格控制糖分的摄入，蛋糕、饮料不吃，连主食都不吃。
但碳水化合物除了提供人体糖分，还有其他营养啊。
碳水化合物给人体提供最直接的营养，是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。
不仅如此，抗凝血作用、免疫活性等特殊生理活动都与它有关。
