二、丑时：肝经当令 养肝血
丑时是指凌晨 1 点到 3 点，这时候肝经接了胆经的班。
想要养好肝的话，就一定要有好睡眠，因为在我们休息的时候肝也在给自己做修复，把废弃的血液和有毒物质给清理掉，引进新鲜的血液。
《素问·五脏生成论》说：“故人卧血归于肝”，就是说人在躺下休息时血会储藏到肝脏，滋养肝脏，以备次日消耗。
此时理应是熟睡的状态，如果这个点熬夜刷手机、打牌等，肝就不能正常运作，长期无法及时排毒藏血，肝病就来了。
此外，我们在生活中也要注意少和他人斗气、吵架，以免动怒伤肝。
三、寅时：肺经当令 熟睡养肺
寅时是指凌晨 3 点到 5 点，这个时候是肺经当令。
这是肺经最旺盛的时段，肺负责分配人体的气血，送往全身，使人在清晨面色红润，精神充沛。
此时睡得越熟越好，最好进入深度的睡眠，这样才能保证咱们的气血平均分布。
很多睡眠质量不好的朋友，在这个时候容易早醒，其实大多是肺火过旺，肺气不足。
平时一定要注意养肺，饮食上可多吃梨、银耳、百合等白色食物来润肺。
四、卯时：大肠经当令 宜排便
卯时是指早晨 5 点到 7 点，这个时候是大肠经当令。
此时是大肠进行生理活动最为旺盛的时候，此时是排除体内垃圾的好时段，我们可起床喝一杯温开水，然后去排便。
养成定时排便的习惯，确保大便通畅，有助于大肠形成规律的生理活动，预防肠道疾病。
如果遇到排便不畅的情况，可以通过揉腹来缓解。
具体做法：揉腹时以双手重叠，顺时针（钟表指针走动方向）绕肚脐揉腹，每次揉36下，可调畅气机，促进胃肠通畅。
