“明明前两天刚买了盐，今天又买回来好几袋；周末喊我们回来吃涮锅，出门就买了一个电火锅，早忘了一次吃涮锅我们已经给她买了一个了。”张女士说起78岁的老妈一脸的无奈，近三五年明显感觉到老妈脑子变糊涂了，记性变得很差，虽然身体其它方面没啥大毛病，但这种状况实在让人担心没人在她身边会不会出什么意外。
这样的事在家有70岁以上老人的家庭中非常多见，老人们自己也会有记忆力较之前有了大幅下降等等的感觉，虽说随着年龄的增大，人的认知能力下降是自然生理变化的结果，但谁都希望这种变化来的晚一点、进展的慢一点。
为此专家做了大量的研究，也给出了很多预防措施与方法，希望能为老年人提供切实的帮助，这里简单例举如下：
在众多预防方法中，积极参与用脑活动无疑是一种十分有效的方式之一。大于70岁的老年人可以通过参加教育课程、使用电脑、写信或写日记等方式来积极地锻炼自己的头脑。这些活动不仅能够帮助老年人保持思维活跃，同时还能够增强对生活和社会变化的适应能力。
此外，在创造性艺术活动方面，手工艺、木制品或金属制品、绘画或素描等都是非常不错的选择。这些活动不仅可以培养老年人精细运动技能和想象力，并且还可以提高他们对自我表达和沟通交流能力。
除此之外，在主动精神活动方面也有很多选择可供老年人参与。例如玩游戏、打牌、下棋、做填字游戏或拼图等都是很好的锻炼方式。这些游戏既可以增强认知功能又可以促进社交互动，并且还可以减轻压力和焦虑感。
当然，被动精神活动也同样对降低老年痴呆风险有一定作用。例如阅读书籍、报纸或杂志；看电视；听音乐或收音机等都是比较常见且易于实现的方法。
最新科学调查显示：大约每10个参与上述各类用脑锻炼项目、每周坚持2-3次以上的老年人，就会使10 年内发生失智风险下降7%~11%，而且越早开始获益越大！
值得注意到是：不少老年人及家人认为旅游更有助于预防认知能力下降过早发生，实际上单纯外出游玩却并不能直接影响失智风险大小！ 此前曾经认为“旅行”“度假” 等即便不属于文化娱乐范畴的活动也能具备预防失智慧的作用，现有数据证明并非如此！
综上所述，“活到老学到老”是预防认知障碍失智的核心，积极采取上述方法进行脑力锻炼并长期坚持，确保身心健康才能更好地安度晚年、享受幸福生活！
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