偏头痛
根据研究发现，在偏头痛发作前，患者往往会做一些关于“愤怒”和“攻击”的噩梦，这其实就是患者在睡觉时的一个偏头痛表现，只是在梦境中反映出来罢了。
❺过于焦虑或抑郁
正所谓“日有所思夜有所梦”，容易一个人长期处于负面状态，比如生活工作压力过大、过于焦虑、长期抑郁等，那么到晚上睡觉时，大脑皮层细胞仍然会受到这些负面情绪的影响，很难处于一个安静的状态，就容易频繁做噩梦。
焦虑症或抑郁症
根据研究表明，焦虑症或抑郁症患者会频繁做噩梦，平均每周做3次以上噩梦的人群。这其实就是一个人的心境影响到了梦境，长期心境不好，自然就容易频繁做噩梦了。
三、怎么才能少做噩梦？首先，如果出现经常做噩梦的问题，那么就要积极寻找病因，再进行针对性的治疗，特别是上面提到的这5个原因，将这些问题有效解决了，就能有效减少做噩梦。也可以找中医进行辩证开方，针对肝火扰心、心脾两虚心肾不交等造成的多梦、噩梦等进行治疗。
中医辩证
其次，做噩梦更多的是受到白天不良情绪的影响，因此应该要建立良好的情绪，释放压力，这样才能有一个好的睡眠质量 才不容易做噩梦。
再次，睡觉之前不喝酒、不进食、不看可怕的内容。因为酒精会刺激大脑，干扰睡眠，可使人整夜不安、噩梦增多；而睡前进食，可使大脑更活跃，从而导致夜间多梦，也容易做噩梦；而那些负面消息以及恐怖片等，也容易影响到脑细胞活动，增加做噩梦的几率。
轻音乐助眠
最后，在睡觉前可以听一些舒缓的轻音乐，这样不仅起到一个助眠的作用，更能使身心得到放松，可以有效减少做噩梦的几率。
总的来说，心安则神安，神安则好眠，好眠则少梦，少梦则少噩梦！
