总结：腿部抽筋是一个可大可小的问题，特别是夜间的腿抽筋，可能是自身运动不注意、缺钙，或者某些疾病的发生信号，希望大家为了自己的健康和生活质量，重视起来。无论是补钙还是到医院就诊，都要积极进行后续的调整，才能将症状控制在最轻，过舒心的生活。
,参考文献：
1.《腿抽筋别急着补钙》保健与生活 2020年13期
2.《小腿抽筋的那些事儿》健康一点通 2016年09期
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