而无花果当中富含丰富的钾元素，有助于稳定血压，保护血管，健康其中的膳食纤维，能够有效的控制体内胆固醇含量，改善血液黏度加快血液循环，血液流通顺畅，血管干净够有助于血管的健康，降低患心脑血管疾病的发生，
无花果直接吃的注意事项：
无花果如果摘下来，直接吃的时候，一定要清洗干净，避免过多的农药残留，不过现在大多数无花果，生长过程当中自己加重的很少会去打农药，而且就算打过农药的，在生长过程中也已经被去掉了，吃的时候只要清洗干净就可以。
无花果剥皮吃：
也有很多人不吃皮，把果皮剥掉也是担心农药残留，其实这也完全没有必要，因为无花果果皮当中，也含有其它有益成分，剥掉之后也会让营养损失很多。所以不管剥皮吃还是直接生吃，都可根据自身状况来选择。
无花果虽然营养丰富，对人体健康有好处，但是也并不适合所有人来食用，尤其是以下这几类人要注意，
提示：这三类人需忌口1、患有轻度脂肪肝的人
患有轻度脂肪肝的人群，是不建议吃无花果的，因为无花果当中，糖分含量比较多，过多食用，会导致糖分在体内堆积，转化为脂肪，加重脂肪肝症状。
2、经常腹泻的人
经常腹泻的人，也是不建议吃无花果的，本身无花果有缓解便秘，润肠通便的功效，吃了无花果之后，可能也会加据肠胃的蠕动，增加压力，进而加剧腹泻的症状，
3、高血脂人群
上面我们说到无花果当中，含有丰富的糖分，会在体内转化为热量，也不利于病情的控制，所以对于高血脂人群来说，也是不建议过多食用的，
