胎儿在孕15周开始练习吸吮和吞咽功能了。通过对这两个动作进行练习,把一些羊水吸入到身体,被吸入的羊水会经过逐步完善的消化道处理,和加工食物没有太大区别。
*后,你上班常吃零食吗?你知道哪些零食既营养又健康吗?职场准妈妈必备的零食有哪些?准妈妈度过孕早期,胃口变好了,食欲也得到了恢复,经常会有饥饿感。因此,准妈妈可以备一些零食,在饥肠辘辘时派上用场。下面一起来看一看哪些零食适合准妈妈吃呢?
最适合准妈妈的小零食
1、全麦面包
全麦面包的膳食营养成分比较高,也能够给母子补充各很多营养素,孕期便秘的准妈妈可适当吃些全麦面包。
2、大枣
大枣的营养价格也比较丰富,富含维生素C,它是孕期贫血的准妈妈不错的补血佳品,大枣虽好,也不能贪吃,吃多了会引起准妈妈胀气,每天吃上3颗足以。
3、无花果
无花果含有丰富的维生素、果糖、矿物质,能免起到健胃润肠的作用。准妈妈在*期间患上便秘时,可吃适量的鲜果,无花果片要少吃。
4、葡萄干
葡萄干可以给准妈妈补充吃血的功效,也富含铁质,可防止*期间发生贫血、水肿问题。如果准妈妈得了妊娠糖尿病不要吃葡萄干,它含糖量不低。