9、奶酪
奶酪是牛奶浓缩精华，它比牛奶有更高的营养价值。比酸奶有更高的浓度。比奶片有更优越的营养价值。奶酪可以解除乳糖不耐受的现象。
10、酸奶
酸奶有调理肠胃的作用，它是由鲜奶通过乳酪菌发酵后做成的，准妈妈可以喝酸奶。在孕早期有早孕反应比较大的准妈妈，出现反酸，表明胃酸较多，不适合再喝酸牛奶。可馨育儿强调，在用餐后，胃内有一些食物铺垫后，可适量喝一些，避免空腹喝酸奶。
11、海苔
海苔可维持准妈妈机体的酸碱平衡，其营养价值丰富，*后的女性是一个特别的人群，适量吃一些可补充一些营养，也不会有什么问题，注意不要一次性食用过多。
对于孕妇来说，常备一些零食是很有必要的，日常将全麦面包、海苔或者是奶酪当成孕妇零食食用是非常好的选择。
在生活中，要注意的是，木薯、鲜木耳以及青西红柿都是孕妇所应该避免的食物。
孕妇不可为了身材而故意节食。
本文作者：仙人掌看家。
