经过一段时间的锻炼，有很多男神抱怨自己的胸型不够方，并且整体看起来不漂亮，使自己在朋友们面前丢了不少面子。如何改善这种情况，今天我们就来解决这个问题。
众所周知，我们胸肌包括胸大肌和胸小肌，胸大肌是胸部表层的肌肉，而胸小肌处于胸部深层，每个人因为生长基因的不同，胸肌的生长也会存在着差异。
其次我们每个健友在训练中，重视胸肌的训练手段，使自己的胸肌的锻炼效果都有所提高，但是除了这两种情况，为什么胸肌还练的不理想，这是因为你忽视了锻炼中最重要的一环，那就是我们训练后的拉伸。
胸肌训练后拉伸的重要性
许多的健友经常忽略这个环节，它们把重点放在锻炼动作上，训练完以后一般草草的结束，不做拉伸动作，还有的健友存在错误的认识，认为自己主要增长肌肉块，不做拉伸才能使肌肉块在体内堆积，实际上这是一个健身的误区，它的好处很多。
经过训练后的拉伸，可以使胸部肌肉得到整体的增长，使胸部肌肉更加有柔韧性和弹性，缓解了肌肉的压力，使锻炼产生的乳酸轻松排出体外，保证了肌肉在短时间内的恢复，下面我们就来分享几个拉伸的动作，改善胸肌锻炼中出现的不足。
