能量摄入大于消耗，多余的在身体里累积，到了7700大卡的时候就会转变成脂肪，增重约1kg。若是消耗大于摄入，只会让身体各个部位接连崩溃，使健康大受损害。
所以减肥的话，断食是不可取的。身体要维持正常运作，每天必须在基础热量上再摄入一些热量。减肥，正确的办法应该是控制每日摄取的热量，然后增加热量消耗。
……………
都长这么大了
减肥什么的该怎么减
已经听过几百遍了吧
管住嘴，迈开腿！
至于那些夏天已经过掉
都还没有瘦下来的
贴不贴秋膘都无所谓了！
▋来源：微信公众号“青春上海”综合自上海全知道（iknow-021）、39健康网（health39net）
