上面提到饱腹感这个名词，那么饱腹感是什么呢？顾名思义，饱腹感就是
吃饱的感觉，它就像是玩游戏当中的体力值，这个值越高，就越不容易饥饿。当然饱腹感太强，就是你吃撑了，也会给肠胃造成不必要的负担。
这样看来，吃馒头的减肥效果确实要比吃米饭强。但是减肥期间一定不能吃米饭吗？当然不是，只要我们注意食用量，均衡饮食结构，合理搭配，满足人体日常所需，吃什么都能健康，吃什么都能减肥。
爱生活，爱自己，今天你有好好吃饭吗？如果没有，去吃饭吧。俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”俗话是不会说谎的，你说呢？
