一、吃多了很油腻的食物
大过年的你吃了很多油腻食物,于是热量蹭蹭蹭地上升,一时间没来得及消耗它,就只能堆积在你的身体里,转化成一层层的脂肪,这个时候你可以多吃点富含膳食纤维的蔬菜,像芹菜、苦瓜、萝卜、菠菜这些,它们的解腻效果都不错的。
二、宵夜吃多了导致水肿
过年和家人朋友们有聊不完的天,大晚上的常去搓宵夜,但是像烧烤类食物所含的盐分比较重,吃了之后你会发现第二天起来整个人很肿,水肿后我们可以多吃点富含钾的食物,像梨 、橘子 、绿豆 、韭菜都是不错的选择,能够将身体里多余的水分排出。
三、吃多了淀粉类的主食
看着满桌的美食,禁不住家人朋友劝多吃点的你,敞开了肚皮吃,淀粉类的主食一不小心就吃多了,吃淀粉就相当于吃糖了,因为淀粉会在唾液(口水)的作用下转化成糖,加速血糖的上升,但吃完你就容易饿,反而越吃越多,造成脂肪的堆积。这个时候可以多吃点黄瓜,黄瓜含有丙醇二酸,能够帮助缓解体内脂肪的合成。