如果在过年期间吃了一些油腻的东西导致肠胃不舒服，以下是一些建议来缓解不适：
- 喝足够的水：保持足够的水分摄入对于缓解肠胃不适很重要。饮用充足的清水可以帮助稀释胃部的酸性物质，促进消化和排便。
- 避免进食油腻和刺激性食物：暂时避免油炸食品、辛辣食物、咖啡、酒精等容易刺激胃肠道的食物。选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、米饭、面条等。
- 小餐多餐：将三餐分成多次小餐，有助于减轻胃部负担并促进消化。避免暴饮暴食，少量多餐，有助于缓解不适感。
- 适度运动：适度的运动可以促进肠胃蠕动和消化过程，有助于减缓不适感。可以选择散步、轻松的瑜伽或伸展运动，但避免剧烈运动。
- 休息好：给自己足够的休息时间，保证睡眠质量。身体得到充分的休息可以促进恢复和调理肠胃功能。
- 可适度服用一些肠胃调理药品：如果症状持续或加重，可以咨询医生或药师的建议，并根据其指导适度使用一些肠胃调理药物。
