营养师顾中一在采访里也提到，发烧脱水后最容易缺的不只是钠，还有钾和钙，这种自制的饮料对于补钾意义不大。
所以，虽然电解质水并非不可替代，但确实是凭借着安全好喝 方便的特性，才成了很多备阳人的首选。
讲完了电解质水的特性，可能还有差友会好奇：市面上琳琅满目的电解质水，到底该怎么选？
首先，得明确一点的是，电解质饮料并不就等同于我们小时候打完球、跑完步喜欢吹上一瓶的 “ 运动饮料 ”。
如果看营养成分表就会知道，很多 “ 运动饮料 ” 里往往只有一定量的糖和维生素，没有添加钾、钙这样的电解质成分。
那既然如此，是不是配料表里钠、钾、钙的含量越高越好？喝一瓶补一年，出两斤汗也不怕，不是美滋滋。。。
当然不是这样的。
北京体育大学的曹主任接受采访时候就提到过：“ 补充电解质，钠、钾并不是越多越好，而是在一定范围内偏低就好。”
毕竟，人体并不是任何时候都需要补充电解质。更何况，根据国家卫健委的数据，中国人日常饮食钠的摄入量为 10g，其实已经远超世卫组织推荐的 5g 摄入量了，如果钠摄入长期超标，也会增加心脑血管疾病的风险。
其实说了这么多，电解质水不是什么新鲜的产物，在市场层面上，也已经非常非常细化了，日常层面基本都够用，不同的人群，按照需求挑选适合自己的品类就好。
差评君甚至还发现了这种含有电解质成分的椰子水，平时喜欢喝椰汁的就可以尝试一下。
