身高在人的一生中非常的重要，出去找个工作、找个女朋友、和朋友同事在一起，如果你没有标准的身高，在别人面前总感觉矮了一截。那我们是不是没有更好的方法让我们自己长的更高呢？答案肯定是有。
通过10个运动，你将在一周内增高。
也许你有各种各样的理由想长高，
或许是你的小伙伴比你高你感到不自在，
或许你人都比你高，而你并不想落后。
然而每个人都知道决定身高的因素有很多。
你生活的环境，激素、基因、营养。
但如果你认为你只能苦笑和忍受。
不妨再想想。
增高虽然很难，，但其实在25岁以后并非不可能。
事实是人们在20至25岁前还在这身体。
之后再想长个一二英尺就不太可能了。
甚至人在40岁后身体还会收缩。
然而某些训练可以帮助你增高。
有些高效训练不到一周就能看到效果。
下面是几个帮你增高的建议。
训练结果跟随年龄不同而不同。
如果你25岁以上以后就不用买长的裤子了。
第一项：悬挂运动
这项训练非常方便。，不需要特殊的器材。
当然如果你去健身房的话也可以用单杠。
如果你没时间或者不想做运动，找个树枝确保它安全就行。
或者在最近的操场找个攀吊架就够了。
你要做的只是紧紧抓住架子吊起来，尽可能长时间脚离地，手掌朝外，身体放轻松让你感到松弛。
开始做20秒，然后慢慢增加时间。
这些训练有几个好处。
首先这是反重力训练，其实吊的时候身体的每一个肌肉都得到伸展。
这些生长的肌肉有更好的血液循环。
伸展的四肢血液循环的更好。
更棒的是氧气在身体里能更好的运转。
总之，这些训练逐步促进身体尽量伸展。
第二项：下犬式
要做这些训练需要手和膝盖着地。
手放在肩膀前面。
把膝盖从地上抬起来，你的尾骨朝着天花板向上抬起来。
轻轻的把脚跟着地，这会把你伸展腿筋。
保持这个动作五至十秒。重复五遍效果最好。
对于增高来说，这个姿势的好处数不清。
这训练增进你的胳膊、腿、背部、小腿、腿筋的伸展能力。
通过这个训练，你长高就快了。
第三项，眼镜蛇式
