材料：豆腐2块、猪肉馅50克、油、盐、姜、蒜、花椒、老抽、淀粉、豆瓣酱、辣椒粉。
做法：
●豆腐切小块，放入锅中焯水捞起。
●锅里热油，倒入姜末、蒜末爆香，放入肉末，炒至断生，加入豆瓣酱，炒出红油，加入辣椒粉和花椒，继续炒香，倒入一碗水，大火烧开。
●用半碗水兑开2汤匙的淀粉，勾芡，调入少许盐，撒入少许葱花，肉末和酱汁能包裹着豆腐即可与馒头、牛奶一同食用。
4、枸杞玉米五彩羹
材料：10g枸杞子、20g豌豆、50g菠萝丁、15g胡萝卜、200g玉米粒、适量糖。
做法：
●将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。
●锅中加入清水适量，下入玉米粒、豌豆煮熟。
●再放入燕麦片煮开。
●再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟。
●出锅时，放入菠萝粒。
与牛奶搭配食用更营养。
5、胡萝卜玉米鸡蛋饼
主料：玉米1根 鸡蛋2个 面粉3-4勺 胡萝卜1根 小葱1根
做法:
●准备原材料：面粉、熟玉米、胡萝卜、小葱、鸡蛋
●将玉米剥粒，胡萝卜、小葱切碎，备用
●将面粉倒入盆中，打入鸡蛋
●将葱花，胡萝卜，玉米粒一同倒入面粉中
●加入适量盐调味，搅拌均匀成糊状
●电饼铛或平底锅预热，刷薄薄一层油，用勺子将面糊缓慢倒入锅中，摊成圆形
●成型后翻面，两面煎熟即可
玉米中膳食纤维含量很高，可促进胃肠蠕动
6、菠菜碎肉粥
材料
米饭，菠菜，碎猪肉，姜，盐，白胡椒粉，生粉
做法
●把米饭倒入烧开的水里。比例大约1：7?我也说不准。。反正大半碗米饭可以煮3碗粥了。而且在煮粥的途中会蒸发很多水分。
●让粥粘稠细腻的秘密就是多多搅拌它。用中火煮1个小时左右，中途时不时搅拌一下，让它不至于粘在锅底。看水不够了要再添加。
●煮粥的同时准备好菠菜和碎肉。我用的是速冻菠菜，放了3块。用热水冲到解冻之后挤一下水分就可以了。如果是新鲜菠菜应该先用水煮熟再切碎。碎肉就随便再切一下，然后放少许盐，白胡椒粉和生粉，姜末腌一腌。
●差不多一个小时粥就变得很细腻了，然后放入菠菜(记得要切碎啊，这次的败笔就是我忘记切碎了，放进去之后才意识到- -lll)菠菜放进去之后片刻放入碎肉和少许姜末。搅拌一下，因为碎肉可能会粘在一起，就变成小肉丸了。。。
●等碎肉煮熟，加点盐和胡椒粉调味就可以享用啦。
7、奶香玉米饼
