01
每天半小时的晨练,已成为我生活的一部分。
上学日的五天里,每天送完孩子上学,我会到公园走路,甩甩手,动动胳膊。和着清晨清新的空气,整个人都会清爽不少。
没有记录这样的坚持有多少天了,也没晒过运动的照片,只觉得身体是自己的,身材是自己的,不需要有人夸有人赞,就按着自己喜欢的方式走。
碰上雨天,不能户外,我也会在回家后,压压腿,敲敲筋骨。似乎不动起来,心里就格外难受。
那天,邻家姐妹在小群里晒出了前两年里我们的合照,还不忘添了句“只有¥¥一如既往”。
我没有说话。是啊,到奔四的年纪,变老很快,发福好像也是分分钟的事。可他们哪知道,一如既往是我每天雷打不动的坚持运动换来的。
老天没有厚爱谁,你要的都需要付出。付出与收获永远成正比。
02
晨练刚踏进家门,同学打来了电话。聊着聊着,她说了句“真羡慕你,可以这么有规律的生活”,我想了没多想地回了句“你也可以的。”
接着,她给自己找了许多的不可能。孩子要上学,要叫起床、煮早餐、送上学,而后要马不停蹄地赶上班。下班后又是周而复始的重复,煮饭,给孩子洗澡,给孩子讲故事。孩子睡了,自己也困了。一丁点属于自己的时间都没有。
是的,每个女人要家务要上班,真的很忙碌。但这是大部分女人的生活。并不是所有去锻炼的女人都可以忽略掉这些。
我也免不了。但身体是自己的,等生病难受,再来后悔没多锻炼,提高免疫力,已经迟了;身材是自己的,等到了露肉的季节,才感叹没有迈开腿,而现在穿啥都一堆肉,已经来不及了。
三毛说:“时间挤挤总是有的。”
是,一定有。平时六点半起床,想锻炼可以早半小时起床啊。
我记得孩子读幼儿园时,有一段时间,我去跑步。因为孩子醒来找不到我会哭,我就摸索她一般七点左右醒。一般六点出门,跑半个多小时回家刚好。
早上安排不出来,晚上也可以。孩子总有休息的时候,或者趁家人在家的时候。总之,没时间锻炼就是给自己的一个富丽堂皇的借口。
你想做成一件事,一定是能够克服重重障碍,去做的。
03
“身体是革命的本钱”这话熟耳。大家都晓得身体重要,可也在不知不觉中消耗着自己。
在网络这么发达的今天,轻松筹、众筹以及各平台上都充斥着与健康相关的新闻。
大家看得麻木了,或许当时心惊胆战,也立下100个决心,好好养生。
过个几天就抛之十万八千里。酒是不醉不归,美其名曰应酬,实在没办法。身体跨了才是没办法的事,钱花光不说,人的精力也会被耗光。你还拿什们去赚钱养家?
夜是日日熬。不到两三点,是睡不着觉。早上六七点必须起床上班做事。一天三四小时的睡眠时间,还不是高质量睡眠的情况下,你确定身体真经受得住这样的折腾?
前几阵子,41岁的蚂蚁金服高管患病去世。41,还很年轻,未来也有更多可能性的年纪。可是,生命终结,所有的可能都是不可能了。
警钟!身体是值得我们敬畏的。
04
我们怎样在忙碌又焦虑的今天,好好地照顾好我们的身体呢?
(一)注意饮食,均衡营养
大多数人因为忙,是随意对待一日三餐的。要么快餐,要么暴饮暴食。最好的建议是家里用餐,干净卫生且营养到位。没办法时,也尽量找比较讲究的餐厅。
(二)注重睡眠。
大家都有这样的感受,当你睡得好了,你会发现,你一天下来,神清气爽的,干什么都顺心如意。
那么就少熬夜,多睡美容觉吧。
(三)运动不可忽略
都说“饭后百步走,活到九十九”。可见,想活得长寿一些,还是少不了运动。
走路、跑步、游泳、瑜伽……运动的方式千万种,选择自己适合的就好,让身体动起来。
(四)保持好心态
看过不少专访,很多寿命长的老人都吐露一个秘诀,就是心态。
是的,除了生死,都是小事。人生不如意,十有八九。谁都会碰到,看你以什么样的心态就面对它。你弱它就强,你强它就弱。
坎总会过去的。好心态,伴你走过更长更精彩的人生。