一般的治疗推荐：艾司佐匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控释剂、佐匹克隆。由于这些药物存在依赖性，需根据医生处方服用，一般也不主张长期服用。
长期失眠者，可以搭配牛磺酸粉服用，既可以增强患者的免疫力，又可以调节因失眠导致的内分泌失调，提高患者睡眠质量，增强抵抗力。
牛磺酸对神经传导有良好作用，磺酸是中枢神经系统一种抑制性递质。因此对神经系统异常兴奋性疾病，如癫痫、惊厥、震颤及老年人入睡困难和早醒都有较好的治疗作用。牛磺酸是一种氨基酸，能促进免疫系统淋巴细胞的生长繁殖，更加适用于抵抗力低下的亚健康群体。
平时养成良好的生活习惯，入睡前给自己一些自我暗示，也可以听一些舒缓的音乐发送紧张情绪，久而久之，就会摆脱失眠困境了！
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