冥想的6大误区
我给初学者的冥想建议是：
这是我的朋友和导师给我的一个提示，当我还只是一个新的冥想者，在我的冥想实践中挣扎时，她让我在一个安静的地方点一支蜡烛，在那里我可以一个人不受打扰。然后设定一个计时器，关掉所有的灯，把注意力集中在闪烁的火焰上。
这一束火苗改变了我的训练方式。
冥想的6大误区
它几乎消除了所有的感官干扰。它给了我专注的基础。它消除了我对冥想的期望。如果你正在努力让你的冥想练习继续下去，试试这个。
你的练习就是你的练习，它不必看起来像我的或其他人的。找到适合你的，然后继续。保持呼吸，也许你会在一瞬间找到平静；或者，随着时间的推移，你会发现冥想的好处会渗透到你生活的每一部分。
