几年前，当我无意跟表妹聊天告诉她我遇到了很多事情很烦时，她建议我试试冥想。当时我很警惕，马上就想象到藏族僧侣完全孤独地在那里坐着。而我，一直是一个时刻需要做点什么的人，有点安静不下来。一想到坐在那里深呼吸，我就很排斥。
冥想的6大误区
但当时自己调整不好状态，我很好奇，所以我试了一下。我坐下来，闭上眼睛，沉思着。
那感觉真的太糟了。
冥想的6大误区
在那几分钟里，感觉就像是几个小时，我满脑子全是要做的还没做完的事情；担心账单；觉得鼻尖有点痒，就下定决心不去搔它；我想起过去的事，感到深深的遗憾；我幻想可以有一个不同的未来；我想知道几点了，却不能看手表已经过去了多长时间。所有这些出现在感觉像过了好久的几分钟时间里。当一切终于结束时，我反倒感觉十分沮丧，同时迫切地想知道这段经历是否对我有任何帮助。
也许你也第一次练习冥想也遇到过类似的事情。但是我想告诉你的是，第二次，第三次，第四次冥想，我都没有看到太多的改善，但我坚持了下来。我开始寻找冥想教练，跟她交谈了很多事情，随着时间的推移，我的冥想练习开始帮助我在最混乱的时刻找到平静，我终于明白冥想到底是什么。
如果你是一个冥想怀疑论者，也许我可以消除一些关于它的常见的误区，这些误区导致很多人放弃了冥想。。
误区一：你必须坐在一个特定的位置
冥想姿势最重要的是舒适，你应该在放松的条件下冥想。所以你可以坐在椅子上，盘腿坐在地板上，躺下，或者站起来，尝试你感觉最自然的方式。不要在意别人说的必须要盘腿，必须要莲花，我曾经为了摆个全莲花，腿都差点受伤了，千万不要勉强自己学习高难度动作。记住，尝试你自己感觉最自然的方式。
冥想的6大误区
误区二：你必须完全静止
虽然说，你想在冥想时尽可能少做动作，限制你的运动，但这只是一个指导原则。如果你的鼻子上有一种让你发疯的痒，很简单，挠它！不这样做会让你失去所有的平静和专注。
即使在寂静中，我们的身体也有运动。心脏的跳动引起血液在我们的血管中流动，当我们呼吸时，肺会膨胀，所以不要反抗。冥想不应该限制，约束，或者让你像个囚犯一样被条条框框约束。你可以把冥想练习想象成你正在把电脑置于待机状态，直到你按下一个键才能恢复界面，“按下一个键”结束冥想练习。
