不適合打坐的時間
1. 飽餐後立即打坐
吃飽後，身體需要消化食物，而消化過程會消耗一定的能量。
如果此時打坐，可能會影響消化過程，導致胃脹、胃痛等不適。
2. 睡眠不足時打坐
當我們睡眠不足時，打坐可能會讓我們進入睡眠狀態，而不是放鬆且專注的狀態。
另外，缺乏睡眠可能會導致身體和思想都處於疲態，這種狀況下打坐效果可能會大打折扣，隔天還會影響睡眠。
3. 精神緊張、情緒不佳或極度疲勞時冥想
這種時候，身體和心靈可能無法進入放鬆和平靜的狀態。
相反，打坐可能會使情緒更加不穩定。
在這種情況下，最好先透過一些釋放情緒、解除壓力的方式來放鬆身心，然後再嘗試打坐。
4.强烈外界干扰时在嘈杂的环境或有很多外界干扰（如孩子吵闹、电话频繁）的情况下，包括寵物干擾等等， 冥想也不太合适。尽量选择一个安静、无干扰的环境进行冥想。
