如果你不曉得如何快速、有效，又不會落於壓抑的方式，來幫助自己舒壓，可以參 考我們的正念課程：壓力排毒術。
為什麼沒有提到半夜不適合打坐？
許多人有這樣的問題，但其實這是一個非常大的誤解，因為他們多半害怕的是晚上有其他磁場干擾，會不會打坐被外靈入侵？
事實上，如果你有這樣的疑問，只是因為你接收了很多傳統電影的劇情。
因此，白天和晚上打坐，是沒有區別的，只有適不適合你身體的時段和方法。
最好打坐的３個時辰
1. 清晨醒來
早晨剛醒來的時候，大腦和身體都處於相對放鬆的狀態，這是個良好的打坐時機。
清晨的打坐可以幫助我們清醒地開始新的一天，並有助於提升專注力和情緒穩定性。
