什么菜低脂肪低热量,低脂肪低热量的食物菜谱

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-06-17 13:49:54

2、盆中倒入焯好的食材,加入蒜末、生抽、食用盐、白醋搅拌均匀。菠菜翠绿欲滴,做法简单,清爽可口的小菜就出锅啦!

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三、平菇炒菠菜

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制作步骤:

1、准备几朵平菇,切去根部,用手撕成宽条。菠菜叶用清水淘洗干净,大葱切成马蹄片,生姜切成菱形片,大蒜切成蒜片,放在一起。再放入几粒干辣椒 ,不喜欢吃辣的也可以不放。

2、水锅内烧水,水开后,倒入平菇焯水1分钟左右捞出,沥水备用。锅内烧油,油烧热以后倒入葱姜蒜和干辣椒 一起翻炒出香味,倒入菠菜开大火翻炒。

3、炒至菠菜塌软,倒入平菇翻炒均匀后调味。加入蚝油5克 食盐2克 鸡粉2克 胡椒粉1克,翻炒化开调料,再勾入水淀粉,让料汁更好的吸附在平菇上面。大火翻匀后,即可装盘上桌。

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四、玉米菠菜汤

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