对于很多妹子来说，减肥本就是个难题，可是更大的难题是发现减肥的同时把胸也减掉了！
很多姑娘总会抱怨，减肥先瘦胸，人还没瘦，胸先缩水了。
其实减脂是一个全身性行为，也就是减脂只可能是全身性减脂，而不存在所谓完全的局部减脂。所以，当身体其它部位脂肪开始减少时，女性胸部存在的脂肪也会相应地减少。
女生的胸部主要由乳腺和脂肪组织组成，所以，当你拼命的跑步、跳操做有氧运动的时候，随着身体体脂的降低，胸部缩水几乎是不可避免的。
下图中黄色的就是脂肪组织:
女性胸部结构图
女性胸部由乳腺、脂肪和胸肌组成。图中2是胸肌，3是乳腺，7是脂肪。
女性胸部大的原因主要是乳腺的作用而不是脂肪的堆积。但其实在现实中，女性的胸部主要分为乳腺型和脂肪型。
脂肪型的胸部在减脂过程中容易缩水，而乳腺型的胸部却不会这么容易被减掉，因为乳腺不像脂肪一样能够被随便代谢掉。
减脂不减胸的三个方法
1、不要长时间有氧运动，应增加胸部力量训练
长时间频繁地做有氧运动，很可能导致新陈代谢的适应性调节，虽然消耗了脂肪，也会造成肌肉萎缩，因此应适当有氧运动，建议一周最多4次，每次30-45分钟左右。
那么，为什么还要进行胸部的力量训练呢？
因为适当进行胸部的力量训练会使整个乳房显得更加坚挺饱满。
首先，胸围≠罩杯！
胸围分为上胸围和下胸围，上胸围是指以乳头为测点绕胸部一周的周长，而下胸围是指乳房基底处的胸围。
