每个人每天晚上和早上都会要进行刷牙，牙刷是每个人的生活必需品。那么应该要多久更换一次牙刷呢?怎样的更换频率是最好的呢?
牙刷分为电动牙刷和传统牙刷。电动牙刷比手动牙刷在控制刷牙的力度上更加有优势，如果大力用牙刷刷牙都造成牙齿磨损的问题，而一些价格昂贵的品牌电动牙刷上面会配置力量传感器，当刷牙力度过大的时候会有提示，能够在一定程度上避免因为刷牙力度过大而造成牙齿磨损。
怎样判断一支牙刷需不需要更换呢?其实可以把牙刷的背面翻过来看看，如果可以看到刷毛散开了就可以换了。
刷牙的基本标准应该要按照巴氏刷牙法来进行刷牙，假如力度把控合理，每天刷牙两次的话，大概三个月就应该换一次牙刷。质量好的牙刷，牙刷整体刷毛的质量、牙刷上刷毛的弹性，还有牙刷刷毛的粗细和形态都是很好的。
因为牙刷属于消耗品，所以刷毛如果长时间受力和摩擦下，整体形状和刷牙状态都会磨损，刷牙的效果不好。需要淘汰的牙刷要是继续使用的话，不仅牙菌斑的清洁力度不够，而且对牙龈也会造成机械损伤。所以一般牙科医生都建议3-4个月就应该要进行牙刷更换。
但是也有一些研究表明，一般情况下，正常使用牙刷的情况下，3个月的牙刷还是可以使用的，而且依然能够有清除菌斑的效果。但如果使用不当，用力过猛，那么牙刷可能很快就失去了理想的清洁能力。所以一般是建议大家通过对刷毛的观察来判断是否需要更换牙刷，这样能够更加准确地判断牙刷是否需要更换。
首先，牙刷通常由合成纤维制成，纤维在使用的过程中受外界环境的影响会逐渐变硬，因此需要隔一段时间就要换，如果长期不换牙刷，牙刷头过硬，如果还有牙周炎的话，会使牙龈变得十分脆弱敏感，很容易引起牙龈出血。
因此，应先检查牙刷的刷毛是否过硬，并及时更换为软毛的新牙刷，一般来说，牙周病引起的出血在使用软毛牙刷后大都能够自行止血，所以发现牙龈出血了就得换牙刷了。
另外，如果在感冒之后，也建议换牙刷，而且如果长期不换牙刷会使细菌在牙刷内生长，也许牙刷用了几个月其外表没有什么损坏，但刷毛内已隐藏了一定数量的细菌，对口腔卫生保健不利。
