部队也练习水中闭气
然后，入水之后鼻子也要保持不呼气也不吸气。这时候必须要注意一点，随着憋气的时间越来越长，体内的气体越来越消耗，导致腹部压力越来越小，鼻孔处的压力就不足以抵抗水的压力。这时候如果你下水观察的话，就能看到鼻子里已经进入了少量的水。这是正常的情况，不要惊慌。只要鼻子不吸气，水就不会彻底进入鼻腔，只能进入一点点。
最后，出水之后，先用鼻子呼气，再用嘴或者鼻子吸气。建议优先用嘴吸气，不容易被呛水。这里最重要的是，先用鼻子呼气，先用鼻子呼气，先用鼻子呼气，重要的事情讲三遍。如果用嘴呼气，用鼻子吸气的话，鼻腔里原来的水，和脸上流下的水都很有可能进入鼻腔内，就很容易呛水。
好吧，即使水中憋气这个简单的动作，在具体实践的时候也会有很多问题。
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上述只是其中的一种操作方法，还有一种水中憋气的方法。
首先，也是先吸一大口气憋住。
水中呼气
其次，入水之前就开始缓缓呼气。这是因为入水的过程中，如果入水过快，鼻子在进入水面的时候会被水压冲击，这样就很容易在入水的时候被水压冲进鼻子内，容易被呛。
这是因为在陆地上憋气的时候，鼻腔外侧是大气压，体内也是大气压，不会存在外在空气往胸腔压迫的压力。但是当鼻子进水后，水压就会冲鼻腔压迫而来，这是不同于陆上的经验习惯。如果肺活量不够，那么就有可能在入水的时候抵挡不住水压，进而被呛水。
所以，这里往外的呼气，就是为了能够把水从鼻子里冲出来，也就是为了提高自己胸腔的压力，让胸腔的压力略大于水压。
然后，入水之后也持续缓缓呼气。在水中憋气的过程中，水压始终都在鼻腔处，故需要持续往外呼气。这里的呼气不能断，一旦呼气停止，那么水压会立即冲进鼻腔，很容易产生呛水。
用嘴吸气
最后，出水的时候，鼻子还在持续呼气，等嘴出水之后，用嘴或鼻子吸气。建议优先用嘴吸气，不容易被呛水。
每种方法都有各自的优势和劣势。
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这里分析一下，这两种水中憋气的优缺点。
第一种水中憋气的方法憋气时间长，但是对胸腔压力的自我控制要求较高，另外长时间这样憋气会比较累。
第二种水中憋气的方法憋气时间短，但是适合大多数的人，不过需要练习呼气的速率，要做到从快到慢，一直到泡泡将吐未吐方为大成。
好吧，本来想写一下换气，结果发现水中憋气就写了一篇文章。
像这个小孩子一样，把嘴鼓起来
最后，还告诉你一个水中憋气的小技巧，就是吸完一大口气后，让自己嘴巴鼓起来，这样就可以很方便地调整鼻腔的压力。
嘿嘿，下篇文章讲如何换气。
