桃子，夏季除了西瓜外的另一大水果扛把子；因其粉嫩的颜值，各大奶茶店都会选择它最为果茶的常驻选手：多肉桃李、一大桶黄金桃、桃子乌龙茶、桃桃奶茶...
不少人表示喝完一杯饱腹感超强，根本不想吃饭，甚至有人传出吃桃子能减肥、美白的说法。真相，是不是这样呢？
桃子的营养价值
所以喽，吃桃子可以美白的说法到底是从哪里来的呢~
吃桃子可以减肥吗？
可以！100克桃肉的热量为42千卡，热量不高。而且桃子的果胶丰富，可以帮助延缓食物消化速度，带来一定的饱腹感；最重要的是桃子的个头有限，不会出现像吃西瓜一样一次炫800克的情况，夏天减肥的朋友可以优先选择桃子哦~
血糖高的朋友能吃桃子吗？
答案也是可以的。桃子在水果中含糖量偏低，升糖水平也较低，血糖指数GI是28，仅次于柚子。
如何挑选桃子
挑选桃子注意这4点：
一看桃子蒂，青色为佳品；
二看桃子的颜色，越红的桃子越甜；
三看桃子毛，桃子毛少的桃子可能预先清洗过，不宜久放；
四闻桃子香，自然成熟的桃子会有淡淡清香。
最后提醒大家，如果买回来的桃子成熟度你不是太满意，一定不要放冰箱，它进了冰箱并不会进一步成熟，等待它的只有被“冻坏”。
祝大家吃桃愉快，如果你还有什么想了解的水果，欢迎留言哦~
图源：壹图网
参考文献：
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