指摩法：手指并拢，指掌部自然伸直，腕微屈曲，以食指、中指、无名指及小指的中节和未节指腹贴附于施术部位的皮肤上，做环旋摩动。
掌摩法：手掌自然伸直，腕关节放松贴附于施术部位，以掌心和掌根为着力点在腕及前臂带动下，持续连贯有节奏地环转摩动。此法常用于腰背部及胸腹部。
动作要领：腕关节放松，指掌关节自然伸直，着力部位紧贴体表，前臂连同腕部做缓和协调的环旋抚摩活动，顺时针或逆时针方向均匀环旋操作。
功效：益气和中、消积导滞、疏肝理气、调节肠胃、活血散瘀、
·按法：一般用手胸胁病痛。手法：用手指、掌根等穴位按压体表一定的部位或穴位，向下逐渐用力并持续几秒钟至半分钟。
·指按法：以拇指指腹或食指、中指、无名指指腹按压体表，此方法常用于穴位指腹重叠按压法。用一手拇指重叠于另一手拇指上按压，此方法常用于穴位指端按法。以指端按压，此方法常用于穴位。
·屈指按法：食指屈曲以指背按压，此方法常用于穴位。
·掌按法：以掌根、全掌或鱼际部位进行按压，此方法常用于背腹等较大部位。
动作要领：垂直按压固定不移，用力由轻到重，稳而持续。指按法结束时不宜突然放松，应逐渐递减按压的力量。
功效：安心宁神、镇静止痛、温中散寒、矫正畸形。
通过学习和运用居家推拿的基本手法，我们可以在日常生活中自我保健缓解身体的不适。但需要明确的是推拿只是一种辅助疗法，如果症状持续或加重应及时寻求专业医疗帮助。
