一双又白又长的美腿，大概是每个女孩子的心声吧。
谁不想拥有一双拥有又细又直的大长腿呢，现实总是差强人意，偏偏腿上的肉肉是最难瘦下来的！
再加上如今天气渐冷，吃得多 懒得动，体重不自觉的飙升，尤其是大腿，特别容易囤积脂肪，为了美美的裙子和靴子，各位小仙女们，瘦腿这件事你要安排起来了。
哈喽，大家好，我是健康运动指南。
今天，我来给各位小姐妹分享6个瘦腿的小动作，仅需睡前10分钟，看过的小可爱们记得收藏，偷偷练哦！
动作一：空中蹬自行车空中蹬自行车是很好的瘦腿动作，不仅简单易操作，而且瘦腿效果超显著哦！
动作要领：
1、仰卧在垫子上，双手伸直掌心向下放在身体两侧，双腿并拢，弯曲膝盖。
2、腹部收紧，颈部放松，上半身保持不动。
3、模拟骑自行车的动作步骤，注意脚尖向内勾起。
