星哥追高日记。
大家好，我是星妈。今天是星哥身高管理的第13天，今天的运动是伸展跳。第一次做这个动作，星哥做的还是很不标准。后面我跟跳下来一共跳了300次，这个运动的强度比跳绳要难很多，整个跳下来都汗流浃背的。
回看动作，我发现伸展跳更适合长高的孩子，因为它跳起来离地的高度有一定距离，比跳绳的离地高度高很多。下蹲的时候对小腿膝盖的运动还是很有帮助的。后面的时间我觉得可以多尝试伸展跳这一类的运动。
300个伸展跳大概花了10多分钟，后面100多个的时候基本上是跳20个休息一下。可能因为第一次接触还不是很熟练，后面经常跳应该会好很多。不过这个运动的强度还是很大的，我觉得可以坚持去做。后面图上是星哥跳了100个后流的汗水。
我是星妈，下次见。
