减肥怎么做鸡胸肉才不发胖,减肥期间鸡胸肉怎么做嫩而不柴

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-06-30 20:39:56

第二步,把鸡胸肉斜刀切成大片,厚度跟刀背儿差不多,太薄了容易烤的发干,太厚了烤制时间长,不好掌握嫩度

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第三步,切好的鸡肉片放入盘子里,加入生抽2勺,料酒2勺,黑胡椒粉1/3勺,孜然粉1勺,盐根据个人口味来添加(我只加了一点点毛毛盐,味道也不淡)。用手抓拌,一直抓到一点汤汁都看不见,汁完全被吸收,肉片起黏

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第四步,再放入1勺蚝油接着拌匀

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第五步,最后放入少半勺的玉米淀粉,接着用手抓到均匀,肉片有黏性

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