三伏天进入尾声，而末伏作为最后一伏，在此期间的天气依旧变化多端，昼夜温差更是明显。尤其对于一些身子较弱的人来说，养生更是重中之重，毕竟这种天气随时都可能诱发疾病，因此得格外注意。那么，对于末伏的含义，大家了解多少呢？末伏吃什么调理养生？接下来一起来了解下。
一、什么是末伏？
“伏”是隐伏起来避暑的意思，三伏是一年里最热的时期，分初伏、中伏、和末伏。今年末伏的具体时间为2021年8月10日——2021年8月19日，是立秋后的第一个庚日，所以我们也叫未伏为“秋老虎”。
二、末伏的天气特点及形成原因
末伏的特点就是白天阳光依然剧烈，但是早晚较凉快。
形成“秋老虎”的主要原因是我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，虽说末伏也热，但是也仅仅只是在中午，早晚的气温会变得比较凉爽。部分地区还热，因为有“秋老虎”。北方在快处暑的时候比南方容易处(出)暑，但是南方没那么容易，不过大概持续十天左右，直至“白露”节气到来。届时，将不再出现回温的“秋老虎”现象。
末伏南方大部分地区气温通常低于30度。华南处暑时仍基本上受夏季风控制，所以还常有华南西部最高气温高于30°C、华南东部高于35℃的天气出现。特别是长江沿岸低海拔地区，在伏旱延续的年份里，更感到秋老虎的余威。
三、末伏养生要点
1、切莫贪凉损阳气
末伏时天气的一大特点是， 白天高温闷热，但早晚明显变凉，昼夜温差大。所以末伏时节，取凉须有节制，以免伤及身体阳气。切忌猛吹空调、过吃冷饮，不宜直吹空调，也不要频繁地进出空调房。特别是早晚气温下降时，避免着凉感冒。
