转眼间来到了末伏，末伏是三伏的最后一伏，也是立秋之后的第一个庚日，也就是民间常说的“秋老虎”。俗话说：“早上立秋凉飕飕，晚上立秋热死牛”，所以今年的末伏较为凉爽，早晚温差较大。末伏由夏转秋，作为由热转凉的一个交界点，末伏暑气未消，湿热交蒸，宜清补，以健脾益气、祛湿为主。
末伏是冬病夏治的末班车，一定要注意身体，为三伏天划上一个圆满的句号。那么末伏这天，老老辈人传下来的“吃5食忌3事”要知道，祈福纳祥，不懂规矩要吃亏。
明日末伏别忘了吃这5样食物经过一个夏天的暑热，到了秋天，随着天气慢慢转凉，人们的胃口也越来越好，虽然说三伏天要少吃肉，但古人说过“馋并不是什么罪过，反而是胃口好、身体健康的表现，吃得多要总比食而不知其味要好得多。”秋天就是“贴秋膘”的好时候，这也为冬藏打好基础。
1、吃鸭肉
俗话说“秋风起，鸭儿肥”，鸭子味甘性凉，多吃可以去水肿去燥热，那么在初秋这个又热又燥的日子里，多吃几块也无妨，既可以缓解秋燥带来的烦恼，能贴秋膘。
2、吃羊肉
伏天，很多地方有吃羊肉的习惯，俗话说“伏羊一碗汤，不用神医开药方，”人们将“伏羊”和“扶阳”划等号。末伏虽然已经是初秋，但是依然很热，这样就会导致元气外泄，身体极容易劳累。羊肉甘温，是补阳益气的好食材。伏天来上一碗羊汤，喝得大汗淋漓便可以驱走五脏积热，有很好的温补脾胃的作用。
