脂肪肌肉型腿如何瘦,肌肉和脂肪并存的腿怎么瘦

❤拉伸大腿前侧

前段时间抖音疯传的瘦腿神法，屈膝跪坐在瑜伽垫或者床上，屁股坐在双腿之间，慢慢向后躺在瑜伽垫上，感受大腿前侧的拉伸感。

以上动作每天坚持2分钟即可。

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她们家瘦大腿的动作效果不错，新手也能坚持运动。

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