第二步，真正的瘦腿运动来喽！！
以下内容仅供这两类妹纸参考：
①勤劳滴妹砸
☆【空中自行车】3*20/组，每组中间休息5-8秒
坚持下来效果明显，主要是缓慢地在空中做蹬自行车的动作，运动片刻就能感受到双腿的肌肉在酸胀。
☆【臀桥】3*30/组，每组中间休息5-8秒
经典瘦腿动作，锻炼臀部曲线，翘臀拉长臀部曲线，让腿在视觉上变长。
☆【腿部伸展】3*15/组，每组中间休息5-8秒
双腿立在空中，向两侧伸展，缓慢收回，15个为一组。
☆【腿部侧伸展】3*20/组，每组中间休息5-8秒
挺直后背侧躺好，抬起在外的腿，缓慢放下，20个一组。
