1. 单侧背包：有很多人都喜欢单肩背包，这时候包的重量会压在一侧肩膀，受力的一侧肩膀会不自觉地抬高去稳定包的重量，从而造成使用一侧肩膀的肌肉紧张，形成高低肩。
特别是学生，书包重又习惯一侧背包的话，很容易形成高低肩的不良体态。所以，爸爸妈妈们要记得提醒孩子，不要长期一侧背包哦。
2. 一侧长期提重物：认识一个阿姨，就是年轻的时候干活太多，习惯单侧手提重物，现在五十多岁，高低肩特别明显，穿衣服领子一直往一侧掉。
3. 不正确的姿势：现代人工作难免对着电脑，再加上一些小伙伴上班的姿势比较放飞。
坐着坐着就倒一边去了，或者左手垂下去，右手在桌上，再习惯性地跷二郎腿。还有小伙伴习惯性的歪着头夹着手机打电话，或者午休的时候趴着，枕到胳膊上咪一会，长此以往都会形成高低肩。
还有一部分小伙伴习惯一边侧卧睡，早上起来可能会觉得肩膀酸痛，浑身难受，严重怀疑自己睡了个假觉。如果不改变这种睡眠姿势，时间长了也会形成高低肩。
