4、提高蛋白的摄入量。减脂期间不要害怕吃肉，蛋白食物的摄入不容易转化为脂肪，你只需选择优质蛋白、低脂肪的鱼肉、虾蟹、鸡胸肉即可，进行清淡的烹饪方法，食物的热量就是可控的。蛋白的摄入可以促进肌肉的生长，而身体消耗蛋白也会调动更多的热量。
减脂期间能做到这4点，那么你的身材很快瘦下来，而且身材曲线会比别人更好好看哦！
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