不干活的人，不做事的人，混日子的人，没有计划的人是绝对做不好时间管理的。
一个人要有计划，并且有完成计划的雄心壮志。
时间管理就是竭尽全力的做事，拼命的干活。
不断做好时间管理聚焦体系，死磕一个产品，一个项目，一种服务，一份工作，保持极致的聚焦，付出不亚于任何人的努力。
坚持执行3个月，您会有所得。
坚持执行一年，您会取得一定成绩。
坚持做时间管理的基础是您要有良好的精力和体力。
能把精力管理做到位的人，就能把时间管理做起来；不能把精力管理做到位的人，就不能把时间管理做起来。
如果您是一位日夜奔跑的强人，您是自律的时间管理高手，您更需要把精力管理做起来。
精力管理是时间管理的基础。精力管理有几大支柱，包括睡眠，饮食，起居，锻炼。
很多学员睡眠管理出现问题，导致第二天一整天效率低下，疲、乏、困、倦、累。时间的高效利用自然无从谈起。
今天我系统来讲一讲如何做好系统做好睡眠管理。
要做好睡眠管理，首先要解决睡眠拖延的问题。我总结了众多学员之所以会出现睡眠拖延，主要有3点原因：
1. 自控力低
屈服于眼前的享乐。玩游戏，刷剧，刷短视频，无节制的玩乐。
我的学员很多人都有熬夜的习惯，越是不能早睡，他就越不能早起，逐渐的形成恶性循环，多年下来养成了非常不好的习惯。
每天晚上躺在床上，无止境的，漫无目的，重复性的刷手机。
早上起来，精力奇差，目标偏离，浪费时间。
最终形成恶性循环，被熬夜刷手机物质性的吞噬掉所有的时间，被强行拽入到恐怖的时间精力黑洞中。
所谓的时间精力黑洞，就是指一个人在这样的黑洞中没有任何输出和成果，整个人陷入到极致的内耗，焦虑中，身心俱疲。
这会导致一系列严重后果，会威胁到您的健康，个人精神状态持续下降，每天作息混乱，整个人也差不多废了。
