四种快速减肥的动作,最有效的四个减肥动作

Step 2 屈膝收近胸口，收腹抬上身，双手往前延伸，再回到动作1。重复15至20下。

深蹲跳跃

Step 1 双脚张开约2个肩膀宽站立，脚尖微往斜前方，双手交叠垂放腹部前方预备。

Step 2 膝盖弯曲使身体下蹲至大腿尽量平行地面。

Step 3 尽量跳高，落地回动作2的深蹲姿，落地时以脚尖点地。重复跳跃30下。