四种快速减肥的动作,最有效的四个减肥动作

Step 2 往空中跳起，尽量跳高。

Step 3 落地时换成右脚前、左脚后的弓箭步，左右交替各15下。

后跨式弓箭步

Step 1 站姿，双手交叠垂放于腹部前方预备，双脚约与肩同宽。

Step 2 左脚往后跨大步屈膝下蹲，双膝盖都成90度，双手往上举，此时双脚仍维持肩宽较易稳定动作。