这里有一个小技巧：手、侧面都是伸直的；胳膊是夹在头后面的。
这也就是为什么教练在教学生的时候总是不断地提醒：“眼睛看池底、低头，抬头会破坏身体的流线型。”这是很重要的一个原因。
还有就是：两个脚并拢，有些人一蹬出去会斜，那就两只脚打开抖一抖。这个还是关乎于水性里面对身体重心的控制。斜，说明中心控制的不好。
那么流线型怎么在游泳中运用起来呢？第一个很经典的就是蹬池边和转身，每一个蹬池边你都要这样子。就在这样不断的练习中你就记住了怎么样水的阻力才会笑，记住那种感觉。忽略掉那些动作，放松一点，不要每次蹬池边都想着夹紧、绷紧，所以就很累。
自由泳转体就不能保持非常好的流线型了，因为好的流线型要求两只手在前面，自由泳中就做不到了，怎么办呢。只能做出最优化的流线型——伸直。
这样横截面最小、阻力最小。但是这个动作对肩部要求很高，会很不舒服，这里就会很累。
所以，把手往下一点
