锻炼的方式有哪些,锻炼方法有哪几种

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-07-07 20:35:29

锻炼的方式有哪些,锻炼方法有哪几种(9)

运动四:Lying dumbbell leg curls

躺在地上,面朝下。双脚并拢,脚间夹一个哑铃,然后使用大腿后侧腘绳肌的力量,把脚抬起来,然后再慢慢放下去。

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在运动过程中你需要把注意力放在图中红色肌肉的位置。

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