要想成为高情商的人，情绪管理的高手，最重要的是要去了解引起自己情绪失控的原因是什么。
情绪失控的背后我们需要进行复盘，我们才能找到真正的情绪按钮。情绪按钮是引发我们情绪失控的关键。
我们需要用心地思考下自己的情绪是被什么信念和认知引发的失控，这才是我们最重要的情绪复盘。
心理学发现，我们之所以情绪失控本质上是我们内在的信念和认知造成的，尤其是负面的信念和认知给我们很大的压力。
举个例子来说，我曾经发现我听到有人批评我，我就特别的不高兴，后来发现其实并不是别人的问题，而是我的问题，我意识到别人批评我，是因为我认为别人在否定我，事实上，别人不一定是否定我，而是别人在可能表达自己的看法而已。
所以引发我们情绪失控的可能是我们内心还没有成长的地方，所以当你有情绪的时候，你要感谢情绪，让你提醒自己还有很多未待成长的地方。
当你情绪失控的时候，建议可以用日志记录整个事情的发生，据心理学发现，写作与记录能够帮助我们缓解情绪的冲击，更重要也让我们内心恢复平静。
当你逐步找到应对情绪的方式方法的时候，我们的生命质量就会得到逐步的升级，自然我们的未来就会越来越好。
如果我们想要成为高情商的人，必然要学会倾听，倾听的背后是我们内在的心声。
我们需要捕捉对方表面行为背后的信念体系，造成我们情绪的或者别人情绪的可能并不是这件事本身，而是我们本身背后的信念体系。
当我们能从对方的表面言语听到对方的信念系统的时候，我们才能逐步地用更好的方式去引导对方关注更多的可能性。
真正的社交不是简单的人脉之交，而是内在的真诚坦荡的内在交往。我们在学会倾听别人的时候，一定不要急于表达自己的看法和意见，而是要懂得去读懂他人在表达什么。
事实上，你的用心倾听，而不是急于表达自己的看法和意见往往就能给到对方最好的疗愈。
倾听也是我们能够读懂别人内在世界的能力，当你明白了对方真正的意图，其实你往往就能真正做好驾驭自己，从而避免自己情绪失控，自然而然你也拥有了情绪平和的能力。
高情商的本质是一种对自己的呼应能力，也是一种对别人的呼应能力，当你懂得呼应自己的时候，懂得别人内在的想法，我们就不会被别人轻易控制，而是真正和世界积极的互动，无论是你的人缘还是人气都会越来越好。
今日话题：你认为高情商的本质是什么，欢迎探讨与交流。
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