图源：壹图网
当然，我们不能仅凭一两次做了这样的梦，就疑神疑鬼、草木皆兵。
咱这里强调的是经常、反复做上述情景的梦，那这时还是有必要提高警惕，去做一下相关的检查。
梦只是一个预警，给你一个提醒，具体有没有病，还是要靠科学诊断，不是靠做梦。
经常做梦的人睡眠质量差？
爱做梦的人往往觉得自己睡眠质量不好，很羡慕那些“一夜无梦”的人。
而实际上，哪有人真的不做梦，只不过是记得和不记得的区别罢了。
通常来说，人每晚的睡眠周期可以分成两部分：
· 非快速眼动睡眠期（NREM，无梦或少梦）
· 快速眼动睡眠期（REM，有梦或多梦）
而我们的梦，一般出现在快速眼动睡眠期。
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正常成年人每晚有4~6个睡眠周期，也就是说，我们每晚至少会做4~6个梦。
但是，不是所有人都会有梦的体验，也并非所有梦都能够在醒来时被记起。
如果你在“爱做梦”的快速眼动期醒来或被吵醒，就会比较清楚得记得梦境，觉得自己一整晚都在做梦。
但如果你在深度睡眠阶段被叫醒，则往往不记得自己做了什么梦。
所以，不能说做梦了就表示没睡好，睡眠质量与做梦之间并没有必然的联系。
但如果因做梦感觉睡眠断断续续，或被梦惊醒后难以入眠，则可能会影响到睡眠质量。
（健康全说）
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