经常听胖友说，瘦不下来，就是瘦不下来，到底是怎么回事呢？其实，瘦不下来都是有原因的。减妞总结了以下5个，快来对号入座吧。
今天太忙了，没时间，明天再减肥吧？可是，真正到了“明天”，胖友们又会冒出其他的理由，比如没心情什么的。总之，一直想减肥，却一直不行动，一直拖延。然而，今天的你没有时间，那你凭什么认为明天就有时间了呢？减肥哪有什么合适的时间啊，最好的时间永远都是现在。只要你想。
二、饮食单一很多人觉得，我瘦不下来，肯定是因为吃太多肉了，于是开始在网上搜，哪些食物吃了可以减肥。看到吃黄瓜能瘦，于是三餐只吃黄瓜；看到吃鸡蛋可以瘦，就开始吃鸡蛋吃个不停……殊不知减肥期的饮食原则，应该是在控制总热量摄入的前提下，做到均衡膳食，这样才会健康地瘦。
三、不爱喝水如果有什么推荐的减肥方法，减妞推荐你多喝水。比如正餐前饿了，这时你就可以喝一杯白开水，没有热量，可以给你带来一定的饱腹感，达到控制饮食的目的。不至于在饥饿的情况下暴饮暴食。主要是脂肪的代谢也离不开水的参与，多喝水还可以促进新陈代谢。
建议每天喝1500-1700毫升的水，大概相当于普通的杯子7-8杯的量。
四、不吃主食怎么说呢，少吃主食相当于减少了碳水化合物的摄入，确实有助于减肥。问题在于，很多人只是盲目不吃主食，奶茶、可乐、薯条照吃不误，摄入的碳水不减反增，是根本不可能瘦下来的。同理，如果不吃主食，那么摄入的动物蛋白质及脂肪通常较多，也是有害健康的。因此，主食该吃还是要吃的，只不过要掌握吃主食的方法。
建议是少吃精白米饭，粗细粮搭配着吃，饱腹感强，还有营养。
五、作息不规律
你知道吗？其实熬夜也会影响减肥效果。简单来说，就是，你睡得越晚，进食的概率往往会越大。吃了就睡，没有消耗，日积月累就胖了。而且睡得越晚，第二天肯定没有精气神工作了，更不要提运动了。最关键的是，熬夜会导致新陈代谢降低，容易变胖。
建议：从今天开始，能早睡就早点睡吧。每天睡前泡泡脚，看看书，在晚上11点前就入睡，坚持下来，不仅瘦身还养颜。
以上这5个瘦不来的原因，你中了吗？
