健美主义
关于跳绳那些事
Light life，Enjoy jump youeself
Jump off trouble
Jump out of the amazing
（轻生活，享跳自我，跳掉烦恼，跳出amazing）
跳绳十分钟等于慢跑半小时
超高的燃脂效率成为健身圈风靡的燃脂运动
这对于没时间的上班族来说
简直就是最佳的运动选择
但好不容易解决了运动类型的选择
在锻炼时间的选择上又犯了难
什么早晨锻炼空气差
晚上锻炼又等于慢性自*
那么到底该选择什么时间跳绳呢
什么时间最适合跳绳
早上时段：（06:00~10:30）
在整座城市还没被唤醒之前，有人喜欢用运动开启美好生活的一天。晨练有利于提高神经兴奋性，提高新陈代谢的效率，让你一天都活力满满、精神百倍的投入到工作中。
而且相对于饭后运动，饭前锻炼能多燃烧20%的热量，长期坚持，有利于我们体重控制和保持身形。但低血糖患者在早起运动时一定要确保有进食，最好是有一些糖分摄入，避免运动后低血糖的问题。对一些年纪较大或者心血管疾病的患者最好在医生建议下运动。
下午时段：（14:00～18:00）
午餐后2h后，这时身体肌肉的血液供给量较足，肌肉及神经的状态不错， 同时饭后身体糖份充足，更能释放更多的能量，此时健身受到伤害的几率比较低。
而且有研究表明，傍晚的锻炼对人体是最有益的。原因在于人类的体力发挥或身体适应能力，均在接近黄昏时分最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等都最为敏感，全身协调的能力最强。而且血压和心律都较为平稳，是人体最佳的锻炼时间。
