而肠道菌群减肥法的重点就是食物纤维，以 2 份不溶性食物纤维和 1 份水溶性食物纤维的比例进食，能够有效地改善便秘问题。
不溶性食物纤维类食物包括豆类、根茎类蔬菜，能够刺激肠壁促进排便。
水溶性食物纤维类食物主要是海藻类，能够抑制肠内有害物质的吸收。
健 康 零 食 减 肥 法
第三种健康零食减肥法，对，你没有看错，吃零食也能减肥！
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